Jouw reis naar zwangerschap
Warm, duidelijk en praktisch – alles over zwanger worden.
Snel naar
Cyclus begrijpen
Lees over ovulatie en vruchtbare dagen
Gezond leven
Voeding en leefstijl tips
Emotionele steun
Omgaan met spanning en gevoelens
Medische info
Verloskundige zorg en het systeem
Zwangerschap
Zorgpad, voeding, signalen en meer
Hulpmiddelen
Calculators en checklists
Voor partners
Steun, leefstijl en samen keuzes maken
FAQ
Antwoorden op veelgestelde vragen
Supplementen
Foliumzuur, vitamine D en meer
Eerste afspraak
Checklist en voorbereiding
Niet gelukt?
Wanneer hulp zoeken en wat te verwachten
Je cyclus begrijpen
Ovulatie herkennen
Je lichaam geeft subtiele signalen wanneer je vruchtbaar bent:
- Verandering in cervixslijm (doorzichtig en rekbaar)
- Lichte pijn in onderbuik (mittelschmerz)
- Lichte stijging van je lichaamstemperatuur
Iedere cyclus is anders. Het duurt vaak enkele maanden om je eigen signalen goed te leren kennen.
Snelle tips
Stap voor stap
Begin met één verandering tegelijk. Regelmatige kleine aanpassingen zijn effectiever dan drastische wijzigingen.
Slaap
7–9 uur slaap helpt bij hormoonregulatie en vruchtbaarheid.
Samen plannen
Bespreek verwachtingen en verantwoordelijkheden met je partner vanaf het begin.