Postpartum & baby

Direct na de bevalling

• Bloedverlies (lochia): neemt in weken af; plots veel/klonterig met duizeligheid = bel.
• Hechtingen/perineum: koel/warmte, luchten, spoelen na toilet; toenemende pijn/geur = overleg.
• Keizersnede: wond droog houden, let op roodheid/koorts; bouw bewegen op.

Borstvoeding

• Huid-op-huid en vaak aanleggen helpt. Vraag hulp van kraamzorg/lactatiekundige.
• Let op aanhappen en houding om tepelkloven te voorkomen.
• Mastitis: pijnlijke rode plek + koorts? Blijf legen en bel zo nodig je zorgverlener.

Flesvoeding

• Bereid veilig: juiste verhouding poeder/water, schone flessen, vers klaarmaken, restjes weggooien.
• Voer responsief: let op hongersignalen en verzadiging.

Baby: wanneer opletten?

• Koorts (≥ 38,0 °C), sufheid, slecht drinken: bel direct.
• Geelzucht die verergert of baby suf maakt: overleg.
• Weinig plas/luiers, uitdrogingsverschijnselen: bel.

Veilig slapen

• Op de rug, eigen wieg/bed, in dezelfde kamer (eerste 6 maanden).
• Rookvrije omgeving, geen kussens/dekens die kunnen bedekken, juiste kamertemperatuur.

Controles & kraamzorg

• Kraamzorg helpt bij voeding, controles en jouw herstel.
• Hielprik & gehoorscreening in de eerste week.
• 6‑wekencontrole: herstel, stemming, bekkenbodem en anticonceptie bespreken.

Seks, stemming & anticonceptie

• Start seks pas als het comfortabel voelt en bloedverlies afneemt.
• Stemming: aanhoudende somberheid/angst of nare herbelevingen: bespreek met huisarts/verloskundige.
• Anticonceptie: opties passend bij borstvoeding en herstel; bespreek tijdens 6‑wekencontrole.

Bekkenbodem & herstel

• Lichte oefeningen en goede houding helpen. Bij urineverlies/pijn: vraag bekkenfysiotherapie.
• Rust–opbouw–balans: kleine wandelingen, geen zware belasting in het begin.